ورود بدون صبحانه ممنوع !

بی شک مهمترین وعده غذایی انسان صبحانه است. در این رابطه روایات و مقالات زیادی وجود دارد و امری ثابت شده است. اما در این مقاله قصد داریم به اهمیت صبحانه برای دانش آموزان بپردازیم.

همین طور که مشخص است برای سلامت جسمی کودکان و نوجوانان که در سن رشد هستند، تغذیه مخصوصا صبحانه، امری حیاتی است. اما خوردن صبحانه و تغذیه مناسب در زمانی که دانش آموزان در مدرسه هستند جنبه های آموزشی و تربیتی هم دارد.

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که وقتی گرسنه هستید کج خلق می شوید. برخی ها بر اثر گرسنگی عصبانی می شوند و برخی بی حوصله و برخی هم عجول و پرخاشگر. دانش آموزی که قرار است فعالیت ذهنی زیادی داشته باشد اگر به قدر کافی و مناسب صبحانه نخورده باشد به خوبی نمی تواند در فعالیت های کلاس شرکت کند. جدای از اثرات منفی دراز مدتی که نخوردن صبحانه به همراه دارد گاهی اوقات باعث دل درد و سر درد شدید در افراد می شود که باعث می شود به طور کل فعالیت های کلاسی آن ها را مختل کند. اگر هم این چنین نشود دانش آموزی که گرسنه است قطعا نمی تواند تمرکز کند و بخشی از حواس او به بر طرف کردن گرسنگی اش است. پس دانش آموزی که صبحانه خورده و یا به همراه دارد علاوه بر سلامت جسمی و افزایش کیفیت دریافت مطالب، تمرکز کافی برای فعالیت کلاس را نیز خواهد داشت.

از طرفی خوردن صبحانه دسته جمعی در کنار خانواده، حتی به قدر خوردن یک نوشیدنی صبحگاهی اثرات تربیتی فراوانی دارد و باعث تحکیم و تعمیق روابط خانوادگی می شود و همچنین باعث می شود خانواده، با روحیه بالا روز خود را شروع کنند.

اگر هم فرایند درست کردن صبحانه برای فرزندتان را یک عملیات سخت می دانید، اگر به اهمیت آن توجه داشته باشید، برای شما تبدیل به اولویت خواهد شد. همچنین می توانید با کمک گرفتن از فرزندتان درست کردن صبحانه را ساده کنید. می توانید از میان وعده های ساده و مغذی، مثل میوه و یا آجیل هم به عنوان مکمل صبحانه فرزندتان، مخصوصا در مواقعی که زمان مدرسه طولانی است، استفاده کنید.

پس اگر مایلید فرزندتان یک روز خوب داشته باشد، در مدرسه به خوبی درس بگیرد و رابطه اش با شما بهتر شود، صبحانه فراموش نشود!